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2、利用艾宾浩斯遗忘曲线的原理，来识记需要记住的理论知识。
3、学会延迟满足感。通俗的讲就是：当你花了一整天时间在刷抖音、玩王者荣耀和吃鸡，最后睡前的你恢复了理智，对自己今天的玩乐陷入深深懊悔情绪当中，并决定明天起来一定好好学习，但其实在玩乐的当下，娱乐带你的效用远远大于学习带给你的效用。
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